D.R.E.A.M.

Alla gym börjar med 30minuters träningspass och man undrar ju om det kan bli lika effektivt som en timmas träning??

Här är kaloriförbränningen för nio vanliga aktiviteter, en lista värd att memorera!

Löpning - 493 kcal
Aerobics, high impact  -255 kcal
Simning - 255 kcal
Rodd i maskin - 255 kcal
Jogga - 292 kcal
Aerobics, low impact - 146 kcal
Promenad i snabbt tempo - 135
Cykling -146 kcal
Promenad i vanligt tempo - 90 kcal


(Källa: ToppHälsa)

Siffrorna är baserade på en person som väger 70 kg och tränar i 30 minuter.