Rensa i röran
Har du högar av papper på skrivbordet, travar med disk i köket eller kläder huller om buller i sovrummet kommer du aldrig att känna dig helt avslappnad. Bara synen av räkningar som behöver sorteras eller mejl som måste besvaras kan få dig att känna dig utmattad. Ta tag i stöket – du kommer att bli förvånad över vilken skillnad det gör för ditt välbefinnande!
Begränsa ditt grubblande
Går du ständigt runt och ältar saker gör du dig själv ännu mer stressad. Försök att begränsa ditt grubblande till saker som faktiskt är kontruktiva – vad du ska säga på mötet eller hur du ska lösa ett konkret problem. Slösa ingen tid på att älta vad folk tänker om dig eller oroa dig för att du gjort bort dig – blicka framåt istället!
Rör på kroppen
När kalendern är fullproppad kan det vara svårt att hitta tid för träning, men du vinner mycket på att klämma in regelbunden motion i vardagen. Att få igång pulsen och svettas lite frigör endorfiner som gör dig glad och avstressad.
Bli onåbar
Att ständigt kunna nås via mejl, Facebook och mobilen kan göra vem som helst stressad. Testa att efter en viss tid på kvällen helt enkelt stänga av all elektronik och vara onåbar tills nästa morgon, tipsar Allure.com.
Planera in roliga saker
Precis som med träningen prioriteras lustfyllda aktiviteter ofta bort när det är stressigt. Men du behöver dem för att få ny energi och livsglädje. Se framför allt till att träffa dina vänner, även om det bara är en kort stund. Kanske kan ni träna tillsammans, luncha ihop eller bara ta sällskap när ni storhandlar?
Blondin till Brunett
Jag vill bli brunett igen, men vilken färg ska man ha?
Inte lätt att välja! Vad tycker ni?
Detox: round 2
Jag har fastnat lite på detox och i och med att jag käkade choklad konstant under den förra kuren så ska jag nu försöka igen! Och så var det nästan halva priset på Life också :) Så fungerar det inte den här gången får jag ge upp... Det blir 20 dagar och man ska dricka detoxen i 1,5 liter vatten samt ytterligare 1-1,5 liter vatten under hela dagen.
Önska mig lycka till!
Önska mig lycka till!
Smoothie
Mr G har varit en ängel och köpt en blender till mig så nu har jag börjat dricka smoothies i tid och otid. I morse vart frukosten en sådan. Det smakar grymt gott, och nyttigt är det med. Jag blandade bärmix som jag köpt fryst på Ica, bananer, yogurt och en skvätt apelsinjuice! Underbart gott! Två glas så är man redo för dagen.
Sedan finns det min favorit avokadojuice. Inte så känt här i Sverige kanske. Jag drack det som en galning när jag var på semester i Agadir (Marocko) och det är en hit. Bara att blanda några avokados med apelsiner (ev hälla på lite apelsinjuice också) och det smakar himmelskt!
Enjoy :P
Sedan finns det min favorit avokadojuice. Inte så känt här i Sverige kanske. Jag drack det som en galning när jag var på semester i Agadir (Marocko) och det är en hit. Bara att blanda några avokados med apelsiner (ev hälla på lite apelsinjuice också) och det smakar himmelskt!
Enjoy :P
Avocado juice!
Step
Idag kommer pappa!!!
Det ska bli så kul att han och OA kommer hit. De har aldrig sett hur jag bor innan. De kommer inte förens vid 23-00 inatt så jag har kvällen på mig i alla fall att få något uträttat. Jag har städat hela lägenheten, handlat mat och dessutom hunnit med en timma "Step/styrka" på gymmet. Det var grymt jobbigt men också sååååå kul!!! Jag måste försöka pricka in det passet fler fredagar!!
...och nu jobbar jag till 20. Det är ju inte precis trängsel i gymmet när det är så fint ute. ;)
Step är som aerobics med stegkombinationer, med skillnad att man jobbar runt en stepbräda. Man förbättrar sin kondition, styrka och koordinationsförmåga. Med grym musik till!
Viktigt med mål!
Jag brukar inte sätta upp några särskilda mål tex med skola eller träning eller personlig utveckling. Men nu när jag sitter och tänker på det så är det sjukt bra och motiverande att ha mål. Och då pratar jag inga nyårslöften som maan ändå aldrig håller. Man ska ha närmre mål, kanske max halvår. Men i början är det bra med små steg. Inte för små, tex en vecka för då kanske pressen blir för stor, men en månad är nog lagom. Om man har ett mål i månaden och når målen så tror jag att man mpår mycket bättre. Jag tänkte sätta upp mål både när det gäller träning och matlagning. Nu när det är sommar och mindre att göra så känns det som att ursäkterna är slut. Nu är det bara att ta tag i hälsan :)
Man kanske skulle börja med en massage?
Worldclass sommarerbjudanden!
Jag slår ett slag för Worldclass och tänkte informera om våra rabbaterade korterbjudanden under sommaren!
Tremånaders kort endast 900 :-
Veckokort endast 150 :-
Så nu finns det väl inga undanflykter kvar till att inte träna!! Bara att komma ner :D
Ögonskuggor till alla ögon
Visst vill man att ögonen ska glöda när man gar ut! Jag vet speciellt att jag vill det när jag upptrader med magdansen. Jag kollade runt pa lite hemsidor for att veta nagolunda vilka farger som framhaver mina bla ogon. Har ar resultatet:
Bruna ögon
Bruna ögon passar väldigt bra ihop med blå, rosa och aprikosa toner. Var försiktig när du använder en blå skugga så att det inte blir för mycket 80-tals vibbar. Använd hellre en metallblå nyans och måla skuggan närmast ögonfransarna.
Blå ögon
Allra bäst för dina oskyldiga blå är bronziga toner, koppar och guldiga färger. De är motsatsfärger som förstärker det blå i din ögon. Måla efter globlinjen och svep ut vid ögats yttre
Gröna ögon
Om du har gröna ögon och dessutom rött hår kommer du du passa perfekt i lite rödtonade ögonskuggor. Annars är också beiga och bruna toner fina till dina ögon.
Melerade ögon
Melerade ögon ändrar färg beroende på ljus och vad du har på dig. Ett säkert kort som passar din ögonfärg är dock grå-metalliska ögonskuggor.
Bruna ögon
Bruna ögon passar väldigt bra ihop med blå, rosa och aprikosa toner. Var försiktig när du använder en blå skugga så att det inte blir för mycket 80-tals vibbar. Använd hellre en metallblå nyans och måla skuggan närmast ögonfransarna.
Blå ögon
Allra bäst för dina oskyldiga blå är bronziga toner, koppar och guldiga färger. De är motsatsfärger som förstärker det blå i din ögon. Måla efter globlinjen och svep ut vid ögats yttre
Gröna ögon
Om du har gröna ögon och dessutom rött hår kommer du du passa perfekt i lite rödtonade ögonskuggor. Annars är också beiga och bruna toner fina till dina ögon.
Melerade ögon
Melerade ögon ändrar färg beroende på ljus och vad du har på dig. Ett säkert kort som passar din ögonfärg är dock grå-metalliska ögonskuggor.
Jag kan saga att jag inte alls passar att sminka mig i koppar, guldiga farger. For att framhava mina bla ogon anvander jag bast en grön ogonskugga! Och jag tycker det ska vara bla ogonskugga om man har grona ogon! Dessutom beror det mycket pa hudtonen, harfargen och kladseln vad som blir bast. Men for att fa glodande ogon ar gront bast for mig! Jag tycker man ska prova allt!!
Kandisar: Under ytan!
The most beautiful people I know!
Stressad? Here's the cure!
Många av oss stressar dagarna igenom. Därför är det viktigt att unna sig en stunds avkoppling och återhämtning – så ofta som möjligt. Här är några knep du kan testa!
Artikeln är tagen från improveme.se
