D.R.E.A.M.

När kropp och hjärna går på högvarv och vardagsstressen infinner sig redan vid frukostbordet finns det fler skäl att börja fundera över livsstilen. Sitter känslan i ända till läggdags, och du dessutom skjuter upp sänggåendet några timmar för att hinna med lite extra - då bäddar du inte bara för dålig sömn, även midjemått och allmänna hälsotillståndet påverkas i fel riktning, skriver I Form.

Om kroppen inte får tillräckligt med vila reagerar den med att bunkra ett reservlager med energi. Att ha lite extra fettdepåer kring magen är ett ypperligt alternativ - enligt kroppen alltså - som blir inställd på hårda tider med mycket arbete. Kroppen får dessutom inte en normal chans att göra sig av med kortisol, ett hormon som har ett starkt samband med bukfettets storlek.

Receptet på en balanserad vila och ett sundare midjemått är ganska enkelt: sov minst sju timmar varje natt. Det rekommenderar flera experter.